Ihr individuelles Übungsprogramm bei Sprunggelenksarthrose

Die besten Übungen bei Sprunggelenksarthrose

Ein spezielles Übungsprogramm für das Sprunggelenk ist eine sinnvolle und wichtige Ergänzung der Therapie bei Sprunggelenksarthrose. Durch sanfte, gezielte Mobilisierung und Bewegung des Sprunggelenks kann die Versorgung des Knorpelgewebes mit Nährstoffen unterstützt werden. Gleichzeitig stärken diese Übungen Ihre Muskulatur rund um das Gelenk, was das Gelenk entlastet und so auch langfristig eine Linderung der Schmerzen verspricht.

Wichtig: Versuchen Sie die Übungen sauber zu machen und keine Schonhaltung einzunehmen. Dazu können Sie bei Bedarf vor den Übungen auch eine Schmerzsalbe auf das betroffene Sprunggelenk auftragen.


Wieder Freude an Bewegung

Einige Gelenke, wie zum Beispiel Schulter, Hüfte oder Sprunggelenk, können durch Arthrose beeinträchtigt werden. Hier kann es sinnvoll sein, mit gezielten Übungen die Muskulatur rund um die betroffenen Gelenke zu trainieren. Voltaren Schmerzgel kann Schmerzen lindern und Ihnen so helfen, Übungen korrekt und ohne Schonhaltung durchzuführen. Voltaren stoppt den Schmerz, bekämpft seine häufigste Ursache, die Entzündung und fördert die Heilung – damit Sie Ihren Tag aktiv geniessen können.

Erfahren Sie hier mehr zu Voltaren Schmerzgel.

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Voltaren Schmerzgel


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Die neue Sprunggelenkbandage aus der Voltaren-Familie von GSK: Lindert nachweislich Fußgelenkschmerzen.

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*Europäisches Patent EP2566420B1

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Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle.

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  • Bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung
  • Morgens und abends auftragen reicht aus
  • Mit der doppelten Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac*
  • Das einzige Schmerzgel, das klinisch bewiesen tief ins Gelenk eindringt**
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* Im Vergleich zu Voltaren Schmerzgel (1%)

** gemessen an Schmerzgelen mit (2%) Diclofenac