Ihr individuelles Übungsprogramm bei Schulterarthrose

Autoren: Tatiana Schmid , Jennifer Hamatschek Stand: 08.10.25
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Die besten Übungen bei Schulterarthrose

Ein spezielles Übungsprogramm für die Schulter ist eine sinnvolle und wichtige Ergänzung der Therapie bei Schulterarthrose (Omarthrose). Durch sanfte, gezielte Mobilisierung und Bewegung des Schultergelenks kann die Versorgung des Knorpelgewebes mit Nährstoffen unterstützt werden. Zudem wird das Schultergelenk durch eine gut trainierte Muskulatur entlastet, was langfristige Linderung verspricht.

Wichtig: Versuchen Sie die Übungen sauber zu machen und keine Schonhaltung einzunehmen. Dazu können Sie bei Bedarf vor den Übungen auch eine Schmerzsalbe auf die betroffene Schulter auftragen.

Wieder Freude an Bewegung

Einige Gelenke, wie zum Beispiel Schulter, Hüfte oder Sprunggelenk, können durch Arthrose beeinträchtigt werden. Hier kann es sinnvoll sein, mit gezielten Übungen die Muskulatur rund um die betroffenen Gelenke zu trainieren. Voltaren Schmerzgel kann Schmerzen lindern und Ihnen so helfen, Übungen korrekt und ohne Schonhaltung durchzuführen. Voltaren stoppt den Schmerz, bekämpft seine häufigste Ursache, die Entzündung und fördert die Heilung – damit Sie Ihren Tag aktiv geniessen können.

Erfahren Sie hier mehr zu Voltaren Schmerzgel.

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Voltaren Schmerzgel

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Stand: zuletzt aktualisiert am 08.10.25

Wissenschaftliche Standards:
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Autoren:

Tatiana Schmid

Tatiana Schmid, Chefredaktion Gesundheit und Ernährung

Jennifer Hamatschek hat Germanistik und Pharmazie an der LMU München studiert. Sie ist eine renommierte Fachjournalistin für Medizin und Gesundheit, die seit über 15 Jahren komplexe medizinische Inhalte zielgruppengerecht und evidenzbaisert aufbereitet. Mehr zu Tatiana Schmid
Jennifer Hamatschek

Jennifer Hamatschek, Chefredaktion Medizin und Pharmazie

Tatiana Schmid ist Diplom-Oecotrophologin und eine profilierte Fachjournalistin für Gesundheit, Medizin und Ernährung mit über einem Jahrzehnt redaktioneller Erfahrung. Mehr zu Jennifer Hamatschek

ICD-Code:

ICD-Codes (International Classification of Diseases) sind weltweit anerkannte medizinische Verschlüsselungen für Diagnosen. Sie werden von Ärzt:innen verwendet, um Krankheiten und Gesundheitsstörungen eindeutig zu klassifizieren und finden sich beispielsweise in Arztbriefen, Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen und Abrechnungen mit Krankenkassen.

Quellen:

Fachliche Endprüfung und Qualitätssicherung:

Sandra Winter

Sandra Winter, Gesundheitsredaktion

Sandra Winter ist eine erfahrene Gesundheitsjournalistin mit ausgewiesener Expertise in den Bereichen Ernährungswissenschaften, alternative Heilmethoden und Sportmedizin. Mit über 15 Jahren Erfahrung steht Sandra für vertrauenswürdige, wissenschaftlich fundierte und gut recherchierte Gesundheitsinformationen – immer am Puls aktueller Forschung und Trends in der Gesundheitsbranche. Mehr zu Sandra Winter
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** Seefried et al. Ther Adv Musc Dis (2020) Vol 12:1-3

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