Ihr individuelles Übungsprogramm bei Hand- & Fingerarthrose

Die besten Übungen bei Handarthrose und Fingerarthrose

Bei Hand- und Fingerarthrose, der so genannten Heberden-Arthrose, können ausgewählte Übungen einen wichtigen Beitrag zur Schmerzlinderung leisten. Darüber hinaus wird auch die Muskulatur rund um die Gelenke gekräftigt und die Nährstoffversorgung der Knorpelschicht gefördert. Geeignete Übungen haben wir hier für Sie zusammengestellt. Hinweis: Speziell bei Hand- und Fingerarthrose ist es sinnvoll, diese Übungen möglichst häufig und ausdauernd zu betreiben. Die meisten Übungen sind gut geeignet, um sie in den Alltag zu integrieren.

Wichtig: versuchen Sie die Übungen sauber zu machen und keine Schonhaltung einzunehmen. Dazu können Sie bei Bedarf vor den Übungen auch eine Schmerzsalbe auftragen.

Wieder Freude an Bewegung

Bei Hand- bzw. Fingerarthrose kann es sinnvoll sein, mit gezielten Übungen die Muskulatur rund um die betroffenen Gelenke zu trainieren. Voltaren Schmerzgel kann Schmerzen lindern und Ihnen so helfen, Übungen korrekt und ohne Schonhaltung durchzuführen. Voltaren stoppt den Schmerz, bekämpft seine häufigste Ursache, die Entzündung und fördert die Heilung – damit Sie Ihren Tag aktiv geniessen können.

Erfahren Sie hier mehr zu Voltaren Schmerzgel.

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* Im Vergleich zu Voltaren Schmerzgel (1%)

** Seefried et al. Ther Adv Musc Dis (2020) Vol 12:1-3

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